Bewegung im Wasser zählt durch seine Ganzkörperbelastung zu den präventiv medizinisch wertvollsten Sportarten
überhaupt
Nehmen Sie sich 45 Min. Zeit und...
Erfahren Sie
Kräftigung, Dehnung und
Lockerung des
gesamten Muskel- und Bewegungsapparates, der Auftrieb entlastet die Gelenke,
vor allem die Wirbelsäule und die Knie
~ steigern Sie ihre individuelle
Leistungsfähigkeit und
Bewegungsaktivität
~ sammeln Sie Körper- und Bewegungserfahrungen
~ haben Sie
Spaß, Sport und
Erholung zusammen mit anderen Menschen
~ stärken Sie ihr
Selbstbewusstsein und genießen Sie ihre
Lust an
Bewegung nach
Musik
~
kräftigen Sie ihre
Atemmuskulatur und
stärken Sie ihre
Abwehrkräfte
AQUA FITNESS ist gesund Wunderwirkung des Wassers
AQUA FITNESS schult den Gleichgewichtssinn und übt die Konzentrationsfähigkeit
AQUA FITNESS ist ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen
Atmung
Durch den Wasserdruck wird die Ausatmung vertieft und die Einatmung erschwert - eine Kräftigung der
Atemmuskulatur
Durchblutung
Der Wasserdruck verbessert die Durchblutung, fördert den venösen Rückfluss zum Herzen und den Stoffaustausch
im Gewebe. Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekräftigt und gelockert. Der Muskelkater bleibt aus, denn
die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und auch der Muskulatur und
trägt damit zur Entschlackung des Körpers bei.
Herztätigkeit
Der hydrostatische Druck verschiebt das Blut zur Körpermitte und lässt das Herz somit kraftvoller, langsamer
und damit ökonomischer schlagen.
Hautmassage
Durch den Druck und den Widerstand wird die Haut massiert und besser durchblutet.
Beweglichkeit
Der Antrieb bewirkt, dass die Gelenke von dem körpereigenen Gewicht entlastet sind und freier bewegt werden.
Der Auftrieb entlastet die Wirbelsäule.
Ausdauer
Die Gymnastik im Wasser ist schon bei geringen Wiederholungszahlen mit einer intensiven Herz- und
Kreislaufbelastung verbunden. Durch den Wasserwiderstand kann die Entwicklung der Kraft und der Ausdauer erhöht
werden.
Bewegungssicherheit
Das Wasser ermöglicht neue Bewegungserlebnisse, weil es hastige Bewegungen verhindert bzw. abfedert. Der
natürliche Auftrieb des Wassers ermöglicht eine gelenk-, bänder- und muskelschonende Alternative zum normalen
Training.
Wohlbefinden
Die Reizempfindlichkeit des vegetativen Nervensystems ist im Wasser herabgesetzt, was zu einer allgemeinen
muskulären und psychischen Entspannung beiträgt.
Hoher Gesundheitswert
Bewegung im Wasser bedeutet Spaß!
Bewegung im Wasser erzeugt physisches und psychisches Wohlgefühl!
Einfacher Einstieg für Neu- und Wiedereinsteiger
Eignet sich für sportlich ungeübte oder ältere Menschen, da sanft und spielerisch und ohne Verletzungsgefahr
geübt werden kann.
